4 Tips Agar Tubuh Tetap Sehat

Pada era ini perkembangan jaman teknologi dan kesehatan semakin maju dengan pesat, saat manusia menjadi sangat berkembang maka banyak penyakit dan virus juga berkembang.

Banyak berbagai metode kesehatan dan pengobatan yang modern serta canggih itupun dengan biaya yang tidak murah, ada suatu pepatah daripada mengobati lebih baik mencegah.

Berikut ini 5 tips agar tubuh tetap sehat saat banyak penyakit yang berkembang;

1. Tidur Tepat Waktu
Tidur tetap waktu adalah kunci agar tubuh tetap sehat, dikarenakan saat tidur tubuh dapat beristirahat dan memperbarui sel-sel yang telah usang, tidur dapat pula bermanfaat bagi kesehatan mental spiritual seseorang. Lama waktu tidur yang baik dalam 24 jam ialah 8jam.

2. Makan Dan Minum Dalam Keadaan Duduk
Saat kita makan atau minum dianjurkan dengan keadaan duduk dikarenakan saat kita makan atau minum dapat memudahkan sistem pencernaan kita mencerna makanan dengan baik dan mudah 

3. Berhenti Makan Sebelum Kenyang
Sebagai makhluk hidup manusia tidak lepas dari makan, sama halnya dengan tidur untuk beristirahat makan sangat penting untuk membantu mendapatkan energi tubuh, tetapi makan dengan lahap dan serta keadaan berlebihan sangat tidak dianjurkan sebab dapat membebani sistem pencernaan kita, makanlah dengan secukupnya dan berhenti makan sebelum kenyang.

4. Puasa
Manfaat berpuasa sangat baik bagi tubuh kita selain bagus untuk mengendalikan hawa nafsu puasa dapat pula membantu tubuh agar tetap bugar dan sehat, Sebab dengan berpuasa, maka Anda memberikan waktu tubuh Anda untuk beristirahat dalam mencerna makanan. Sehingga akan memperlancar proses detoksifikasi dalam tubuh. 
















Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Mengkonsumsi Buah Pisang Anda Dapat Mendapatkan Berbagai Macam Manfaat

Image
Ada banyak sekali manfaat dari buah bagi kesehatan tubuh kita, di Indonesia buah yang paling banyak di jumpai adalah buah pisang,.selain menjadi kesukaan masyarakat dan harganya relatif murah ternyata buah pisang banyak sekali manfaat nya. Di buah pisang terdapat banyak sekali kandungan gizi yang dapat menyehatkan tubuh, manfaat buah pisang bagi kesehatan dapat menurunkan tekanan darah rendah, menjaga kesehatan organ jantung, melancarkan masalah pencernaan serta menjaga agar terhindar dari kanker. Di kutip dari data Departemen pertanian Amerika di dalam 1 buah pisang yang mempunyai panjang 18 - 20 cm terdapat 88,4 gram air 105 kalori 1,29 gram protein 6,35 gram pati 14,4 gram gula  422 kalium 3,07 gram serat  5,9 miligram kalsium  31,9 miligram magnesium 26 fosfor 10,3 miligram vitamin c 30,7 mcg beta karotin Selain banyak kandungan gizi yang terdapat dalam buah pisang, kandungan antioksidan yang terdapat dalam buah pisang tidak kalah penting. Kandungan antioksidan dopamin serta catech
Read more

Gangguan Kesehatan Yang Sering Disepelekan Pada Pemuda Pemudi

Image
Ilustrasi photo Menjaga kesehatan tidak tergantung dari seberapa muda atau tua umur kita, pada kehidupan sehari-hari sekarang ini kaum muda atau mereka yang usia produktif banyak sekali terkena beberapa penyakit. Gaya hidup yang serba mudah menjadi kan para pemuda pemudi rawan terkena penyakit yang seharusnya terjadi pada saat tua. Menjaga kesehatan tubuh sangatlah penting, jangan menganggap sepele karena setiap akan berdampak buruk dihari tua kalian. Ini adalah beberapa gangguan kesehatan yang sering terjadi pada kaum pemuda pemudi saat jaman ini. 1. Kurang Gerak  Pada dasarnya tubuh yang terlalu lama diam akan berdampak pada kesehatan tulang, apalagi jika terlalu lama duduk untuk mengerjakan tugas, dikarenakan tulang belakang dan punggung akan menjadi kaku dan menyebabkan sakit punggung dan leher. 2. Terlambat Makan  Selama manusia hidup pasti diperlukan makan agar tubuh menjadi kuat untuk menjalani aktivitas sehari-hari, terlambat makan atau waktu makan yang tidak teratur menyebabka
Read more